تاثير منفي حرکات کششي طولاني مدت قبل از ورزش برعملکرد بدن
تاریخ انتشار: ۱۷ اردیبهشت ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۷۶۹۲۳۳۴
خبرگزاری آریا - براتی عضو هیئت علمی دانشگاه شهید بهشتی گفت : ورزش‌هایی که به توان سرعت و قدرت مناسبی نیاز دارند با انجام کشش دچار افت می‌شوند برای گرم کردن پویا به جای حرکات دویدن آرام و نرم یا دوچرخه سواری سبک می‌تواند قبل از کار ورزشی موثری باشد و انجام کشش را به زمان سرد کردن بدن پس اتمام فعالیت ورزشی انجام دهیم .
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
به گزارش خبرگزاری آریا، رادیو سلامت دربرنامه به زندگی سلام کن با حضور دکتر براتی عضو هیئت علمی دانشگاه شهید بهشتی درباره تاثیر منفی حرکات کششی طولانی مدت قبل از ورزش برعملکرد بدن به گفتگو پرداخت
دکتر براتی: موضوعی که امروز صبح می‌خواهیم صحبت کنیم انجام حرکات کششی قبل از فعالیتهای ورزشی است آیا حرکت صحیحی است وباید ان را انجام بدهیم و یاخیر؟به طور کلی ما باید این موضوع را خدمت شما عرض بکنیم که فعالیتهای کششی مان را به دو دسته کلی تقسیم می‌کنیم فعالیتهای کششی پویا و دیگری فعالیتهای کششی ایستا که هر دو این‌ها می‌تواند توسط فرد انجام بشود، اما یک نوع از فعالیتهای کششی پویا دارید تحت عنوان فعالیتهای کششی پی ان اف یا توسط یک تراپیست انجام می‌گیرد و نیاز به یک تخصص خاص دارد و عموما برای عضلات و یا افرادی انجام می‌گیرد که دچار مشکلاتی در سیستم عضلانی و اسکلتی شان هست، اما به طور کلی انجام فعالیتهای کششی در افراد جامعه برای حفظ انعطاف پذیری، افزایش جریان خون و تحریک گیرنده‌های مکانیکی در عضله می‌تواند بسیار مفید باشد به عبارت دیگر در زندگی روزمره انجام فعالیتهای کششی جهت افزایش عملکرد و رفع خستگی بسیار حائز اهمیت است.
خصوصا در عضلاتی که در طی فعالیتهای روزانه دچار کوتاهی و خستگی شدند به عنوان مثال این را خدمت شما عرض می‌کنیم که عضلات ناحیه جلوی سینه و شکم و همچنین در اندام تحتانی عضلات ناحیه پشت ران و پشت ساق در طی فعالیتهای روزانه مثل فعالیتهای پشت میز نشینی و حتی فعالیت‌هایی که با راه رفتن و دویدن و ... سروکار دارد این‌ها در طی فعالیتهای روزانه دچار کوتاهی می‌شوند و اگر دقایقی از روز را به کشش عضلات موردن نظر ما نپردازیم در طولانی مدت این عضلات عملکرد بهینه خودشان را از دست می‌دهند، اما سوالی که این جا مطرح هست که این است که آیا انجام این گونه فعالیتهای کششی قبل از یک رویداد ورزشی کار صحیحی است و می‌تواند ورزشکاران نخبه و یا حرفه‌ای مورد استفاده قرار بگیرد ما این را به صورت تجربی در میادین ورزشی مشاهده کردیم که خیلی از مربیان مبادرت به کشش‌های جدی در عضلات ورزشکارانشان می‌پردازند با این تصور که می‌توانند با این حرکت موجب بهبود عملکرد ان بشود، اما باید بگوییم که این حرکات کششی مخصوصا کشش‌های ایستا و طولانی مدت قبل از فعالیت ورزشی می‌تواند اثر منفی را بر عملکرد بگذارد ودلیش هم این است که تولید نیرو خصوصا در ورزش‌های توانی ممکن است که با مشکل مواجه بشود بنابراین ورزش‌هایی که به لحاظ ماهیت به توان سرعت و قدرت مناسبی نیاز دارند با انجام کشش دچار افت می‌شوند از دیدگاه علم تمرین برای گرم کردن پویا به جای حرکات دویدن آرام و نرم و یا دوچرخه سواری سبک می‌تواند قبل از کار ورزشی موثری باشد و انجام کشش را می‌بایست به زمان سرد کردن بدن پس اتمام فعالیت ورزشی ما بکنیم.
منبع: خبرگزاری آریا
کلیدواژه: فعالیت های کششی انجام کشش
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.aryanews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری آریا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۶۹۲۳۳۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
تکذیبه تشکیل و اعزام تیم ملی فوتبال دانشجویان
به گزارش گروه ورزشی خبرگزاری صدا و سیما، تنها مرجع رسمی تشکیل و اعزام تیم‌های ملی دانشجویان در رشته‌های مختلف ورزشی، فدراسیون ملی ورزش‌های دانشگاهی است.
این فدراسیون تاکنون هیچ اقدامی برای تشکیل تیم ملی فوتبال دانشجویان انجام نداده و در صورت انتخاب سرمربی یا هرگونه اقدام دیگر در این خصوص، مراتب از طریق کانال‌های رسمی فدراسیون به اطلاع عموم خواهد رسید.
لازم به توضیح است طبق اعلام قبلی از آنجایی که طبق مقررات فدراسیون بین‌المللی ورزش‌های دانشگاهی، مسابقات فوتبال دانشجویان جهان دانشگاه محور می‌باشد و با توجه به مصوبه هیات رئیسه فدراسیون، تیم فوتبال دانشجویان تحت عنوان تیم منتخب توسط اداره کل تربیت بدنی وزارت علوم، تحقیقات و فناوری به مسابقات اعزام خواهد شد که در حال حاضر هدایت تیم منتخب دانشجویان بر عهده امیدرضا روانخواه می‌باشد.
تیمی که با مربیگری بهنام طاهرزاده به بلژیک اعزام شده هیچ ربطی به فدراسیون ملی ورزش دانشگاهی ندارد و تشکیل و اعزام آن با این عنوان غیرقانونی است.
پلمب بیمارستان محب مهر به دلیل کشف حجاب صحت ندارد